白米粥、小米粥、玉米糊、烂面条，这些传统早餐在老一辈眼里是养胃的好东西。

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长期的慢性心理应激对血管内皮的损伤不亚于吸烟，这是有大量随访数据支撑的。

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大家总觉得，一点点苦味而已，扔了可惜，炒熟之后毒素就会消失，对身体没影响。

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做这个动作时，小腿肚子被拉紧、又放松，像给血管做个“挤牙膏”的动作。

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一次常规胸部CT的辐射剂量，大约相当于你在自然环境下晒上两年太阳所承受的背景辐射总量。

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西瓜越是让人纠结，越适合拿来做一次有依据的观察。

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空腹吸烟，等于让肝脏提前把钱花了，餐后血糖自然不好管。

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中国营养学会发布的《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》内也指出，65岁以上的老年人保持轻微超重状态更有利于健康，理想的BMI应该保持在20~26.9之间。

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金山北站是抵达上海乐高乐园的门户站点，本次主题列车落地运营，让高铁出行成为游客感受上海文旅的第一站。

它提醒我们，顺应自然节律、读懂宇宙密码，既是古人的生存智慧，也是今人可借鉴的生活哲学：在最热的时节学会“潜伏”，在喧嚣中保持沉静，方能与天地同频，安然度过生命中的每一个“酷暑”。

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这部分人一旦摄入的胆固醇增多，血液总胆固醇就会显著升高。

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每次聊到“喝水还是喝茶”，两派总能争论半天。

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研究人员发现，柠檬之所以有降尿酸的作用，与其内里丰富的柠檬酸盐、维生素C成分相关。

槟榔的致癌性是确定的，成瘾性是确定的，危害的广泛性也是确定的。

红枣，是后勤部长，负责补充津液，防止生姜太燥，让你补阳气的同时不上火。

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很多中老年人和李阿姨一样，把丝瓜当成万能养生菜，却不知道错误的吃法，正在一点点损伤肾脏。

此外叶酸还可以适用于老年人，因为叶酸可以保护神经细胞生长，对神经系统有着重要保护意义，而且叶酸还可以减少贫血问题，促进细胞功能稳定，在最近研究中，叶酸还被发现有抗衰的功效，因此日常合理补充叶酸对中老年人健康也至关重要。

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” 家属理解，配合，我们能把那个“艰难”的过程，变得稍微平缓一些。

4、走路腿肚子疼 走路的时候小腿突然疼痛，跟抽筋似的酸胀难忍，在休息后可以缓解，但继续走路又会再次出现，这种现象在临床上称之为间歇性跛行。

比如，把家里的油炸食品清空，换成坚果和水果；把电视遥控器藏起来，换成计步器；把让你生气的人或事，物理隔绝开。

油条的升糖效应是延迟性的、持久性的，不是峰值有多高，是后面掉不下来。