但有一段时间，她开始频繁感冒，失眠，胃口很差，做什么都提不起兴趣。

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“假我”，就像一副我们穿了多年的铠甲，虽然沉重，但脱下它意味着我们需要以“肉身”面对未知。

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当她不断将“我”和“被抛弃”“被讨厌”这些词捆绑在一起时，她的伴侣会在潜意识里形成一个认知的超链接：她=一个需要被小心对待、充满不安的“麻烦”。

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偏偏他本身有多年高血压史，脑深部微小动脉瘤本就存在，停药后斑块不稳定叠加血压波动，谁敢说没关系？正确做法是：血脂达标≠治愈，是药效体现，必须维持原剂量持续服用；若因肝酶升高等原因需调整，须在专科医生指导下减量或换品种，绝不可自作主张一刀切断。

但是我从小精力就不集中。

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曾看到一句话，深感赞同，说的是—— “当爱没有实际受益者，就是一种自恋，你爱的不是TA，而是爱上TA的那个自己。

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准备了很久的项目、比赛，如果没有获奖，那就是彻底的失败；立下的目标，仅仅因为偷懒一天，就认定自己不够自律，陷入自责与内疚，觉得自己彻底废掉了；和朋友、伴侣起了争执，觉得只有两种结局：要么和好如初，要么拉黑对方，断绝关系。

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那如何应用这个法则呢？把语言从“停止旧行为”，转变为“开始新行为”。

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每个错都有因有果，犯错虽难以避免，但在一定程度上却推动着我们成长。

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作为一名基层医生，我面对的患者类型多样，涉及的专科范围也很广。

但压力过大、堆积的情绪越多时，你想不想向他人倾诉呢？设想一下，如果你成为他人倾诉的对象时，你会怎么做呢？心理倾听师就是这样一个职业，认真聆听他人的心事，在沟通交流中帮助对方纾解情绪、缓解压力。

两周过后，再来看看自己痛得最厉害的日子，是否正是情绪不佳的日子。

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3.保持规律作息长期熬夜会导致女性体内的激素水平发生紊乱，甚至还会导致部分组织机能有所下降，增加诸多病症的患病风险，即便没有引发乳腺病症，机体的其他组织及器官也同样会受到损伤，出现脱发、肝功能下降等问题。

于是，负面情绪一旦产生，就只能面对面地来回碰撞。

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