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结果可能不幸，但爱永远是不朽的。

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例如，你可以给对方发一段告别的短信，或是认真写一篇告别日记，把所有你想对TA说的话都写出来。

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因此我们要做的不是不吃，而是替换。

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中医常讲：“血得温则行，得寒则凝。

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别把戒烟当成一座无法翻越的高山，先从不空腹抽、不配咖啡、抽完歇一会儿、当天晚饭吃清淡这些具体的小事做起，一步一步往前走，血管会记住你每一次的克制。

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心理咨询是一门实战科学，要想学会到真本事，不是知识灌输，而是行为训练。

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炎症指数C反应蛋白会下降，血糖波动也会趋于平稳，这些都是实实在在的改变。

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同样是面对一次情绪崩溃，看过书的人知道“要接纳情绪”，但有过系统训练的人，能在那一刻觉察到情绪如何在身体里涌起，又是如何被一个早年的自动化思维点燃的。

可在妻子的视角里，丈夫做的一切都不是她内心真正想要的。

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我们为何急于否定“开智”前的自己 或许有的人会觉得，否定过去是为了更好地往前走。

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给自己定一个极简单的原则，叫做陌生感就医原则。

周末约了朋友去露营，就穿一套明亮的裙装或舒适的户外装，让身心提前拥抱大自然。