参考文献 [1]中华医学会学分会脑血管病学组.中国脑出血诊治指南(2022)[J].中华神经科杂志,2022,55(12):1035-1059. 神经病 [2]国家心血管病中心,中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年修订版)[J].中华心血管病杂志,2023,51(11):1023-1065. [3]中华医学会神经外科学分会.高血压性脑出血中国多学科诊治指南(第二版)[J].中华神经外科杂志. [4]王忠诚.王忠诚神经外科学(第3版)[M].武汉:湖北科学技术出版社,2015. [5]国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会.脑卒中健康宣教科普手册[M].北京:人民卫生出版社,2021. （编辑92）你有没有见过这样的人，饭量没涨，运动没少，体重却在几个月内像被吹起来的气球一样失控？更诡异的是，无论怎么饿肚子、怎么拼命流汗，那数字就是纹丝不动，甚至还在往上蹿。

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更有人运动很多但休息不够——很自律但依然熬夜。

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运动量和强度应逐步递增，以抗阻运动为主（卷腹、平板支撑、普拉提、靠墙蹲等），配合着有氧运动（太极、八段锦、瑜伽、快慢走交替、有氧健身操）；建议每周累计进行150分钟中等强度的有氧运动，抗阻运动隔天进行，每次10-20分钟，长期保持适量的运动，可以增加身体对胰岛素的敏感性。

至案发，已为他人代抢15单，获利10000余元。